体を温めて、胸を大きくする方法?! | プエラリアミリフィカ.com






体を温めて、胸を大きくする方法?!

胸を大きくする方法として、あなたが意識していることは何でしょうか。ブラジャーを替えること?ストレッチや体操?サプリメント?実は体を温めるだけでバストアップに効果があるのです!今回は、冷えを改善し胸を大きくする方法を詳しくご紹介しましょう。

 

冷えとバストアップの関係とは

そもそも体の冷えとバストアップにはどんなつながりがあるのでしょうか。

 

まず体が冷えてしまうと血液やリンパ液の循環が悪くなります。これらの流れが悪くなると本来溜まらない老廃物が溜まり、様々な障害が出てくるのです。胸の発達は妨げられ、バストアップはしにくい状態に。またむくみがでたり、肩こりの原因、重い生理痛、目が疲れやすいなど体調不良になりやすくなります。

 

また血液やリンパ液がうまく流れないと、脳がストレスを感じます。そして上手くホルモン分泌がされずにホルモンバランスが崩れてしまいます。女性ホルモンによって乳腺が刺激され胸の美しい張りを作り出しますが、このホルモンがうまく出せず、そしてせっかく出したホルモンも胸に老廃物が溜まっているとほとんど役に立たないのです。

 

胸を大きくするためにあなたがしていることは、この冷えのせいで妨げられているかもしれません。冷え対策をしっかりと行うことで体が健康的になり、本来女性が持っている胸の成長が促され、健康的に胸が大きくなるのです。

 

冷え解消のためにゆったりお風呂タイムを!」

お風呂で体全体を温めることは、冷え対策に非常に効果的です。暑い季節はシャワーが多くなりがちですが、昼間はクーラーなどで体が冷えていることも。季節問わず湯船につかって体を温めましょう。

 

お風呂に入ることで適度に汗をかき、血液の循環が良くなります。「胸を大きくするだけだから熱いシャワーを胸にあてればいいんじゃない?」という考えは間違い。血液は体中を巡っているため、全身を温めるのが効果的です。少しぬるめのお湯に15分くらい浸かっていると、じんわり汗をかき老廃物が排出されることでとてもスッキリ!

 

お風呂に入っている時は、ぜひリラックスモードになりましょう。好きな入浴剤を入れるのもいいですね。冷え性対策の製品を使えばより効果がアップしますし、好みの香りのものを入れれば心もゆったりします。お風呂がストレス解消になれば、ホルモンバランスも安定してきますよ!

 

湯船に入っている間は血行が良くなっているため、胸のマッサージを行うと良いでしょう。まずは湯船で手を温めてから、脇の下から胸の下、鎖骨の方向に胸を持ち上げるようにゆっくりとマッサージをします。そして鎖骨から左右の胸の中心に向かいリンパを流していくイメージで行います。ポイントはあまり激しくやらないこと。胸を引き上げる役割を持つクーパー靭帯が損傷する原因になります。ゆっくり優しく行いましょう!

 

胸以外にも血行が悪くなりがちな、足や手のマッサージを行うと更に良いですよ。全身をくまなくマッサージしてあげることで血行は抜群に良くなります。

 

有酸素運動は冷え対策&バストアップに最適!

冷え対策にお勧めなのは有酸素運動です。ウォーキングや軽いジョギング、ストレッチやラジオ体操など「辛くないレベル」で体を動かすのがポイント。運動するまとまった時間が取れないのなら、通勤の際に歩く距離を伸ばすことやエレベーターを使用せずに階段を使うなどの心がけでも体は変わっていきますよ。

 

有酸素運動を行うことで、血行が良くなり体の発熱の調整機能が高まります。自律神経の働きを活発にさせることで体の内側から健康になります。

 

また運動することによってホルモンバランスが整います。バストアップの敵であるストレスも解消されることで、胸にとっていいことずくめなのです。

 

三度の食事を見直してみて!

胸を大きくする方法として豆乳を飲む人が多いですよね。大豆イソフラボンが女性ホルモンのエストロゲンににた働きをすることでバストアップが期待できるのが理由なのですが、今回は「冷え対策」と「バストアップ」両方の視点からお勧めの食べ物や飲み物を紹介していきましょう。

 

まずビタミンE。これはホルモンバランスを調整するとともに血行を良くします。まさしく冷えにも胸にも良い栄養素です!ビタミンEを多く含む食べ物はナッツ類やたらこ、うなぎやニシン、アボカドやカボチャなどです。ナッツ類は食べ過ぎはカロリーが気になりますが、小腹がすいたら口にすると歯ごたえがあり満腹感も出てダイエットにも効果的。栄養価が高く肌もきれいになります。

 

またカボチャは栄養素が豊富!食物繊維が多く便秘解消にも良いことから、体の中の不要なものを排出する働きがあります。胸を大きくするのにも一役かってくれるのです。

 

他にも冷え対策として効果的な食材は、寒い地方で作られた寒い季節に良く食べられるもの、と覚えておくと良いですよ。また物理的に冷たいものや甘いおやつ、脂っぽいものは体を冷やします。食べ過ぎに注意しましょう。

 

大切なのは三度の食事をバランスよく食べることです。いくら冷え対策に良い食材、バストアップに効果的な食材でもそれだけを食べ続けると栄養が偏ってしまいます。極端なダイエットも逆効果。良質なたんぱく質や野菜、果物、旬のものなど彩りよく食べるように心がければ、健康的に美しくなります。体の内側から元気になることで冷え対策やバストアップにもつながってくるのです。

 

まとめ

いかがでしたか?無関係のようで深いつながりのあった冷え対策と胸を大きくする方法。あなたもぜひ体の冷えを解消し素敵なバストを作り上げてくださいね。